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Raphaela Lukudo ci mostra come riscaldarsi con i foam roller



La quattrocentista Raphaela Lukudo (Esercito) torna in pista: riscaldamento minuzioso, lavorando con i foam roller, e poi allenamento di forza con balzi e accelerazioni.

Con il foam roller si possono quindi mettere in atto esercizi per: automassaggio muscolare, allungamento muscolare e mobilità articolare, equilibrio, riscaldamento muscolare.

Nel video possiamo vedere tra l’altro l’atleta azzurra utilizzare l’attrezzo con la metodologia più classica, ovvero di porre il muscolo sopra il roller e effettuare delle rullate nel verso lungo il quale scorrono le fibre del muscolo che vogliamo sciogliere.