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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




La capacità di lavoro
07/09/2017

Nella sua definizione più nota, la capacità di lavoro rappresenta la capacità di riuscire a sopportare un carico di lavoro ( allenamento ) e di essere in grado di recuperarlo in modo sufficiente per poter affrontare il carico successivo.
Spesso si confonde o si ritiene che tale capacità sia riferita esclusivamente al miglioramento di una base aerobica, che può ritenersi sicuramente valida per […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




Nutraergonomica: Aminoacidi ramificati
30/08/2017

Normalmente aminoacidi ramificati (BCA, branched-chain aminoacid) acidi grassi liberi (FFA) e triptofano (Trp)circolano nel torrente ematico. Acidi grassi liberi e Trp competono per il legame con l’albumina nel sangue e la maggior parte del Trp si trova legato a questa proteina. I BCA e la minima percentuale di triptofano che si trova allo stato libero, passano la barriera ematoencefalica e veng […]

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