Site Preloader
RUNCARD
GLI UFFICI RUNCARD SARANNO CHIUSI DA SABATO 10 AGOSTO A DOMENICA 18 AGOSTO LE ATTIVITA’ RIPRENDERANNO DA LUNEDI’ 19 AGOSTO 2019
Header Image

Si informano gli utenti che gli Uffici Runcard il giorno 26 aprile 2019 saranno chiusi e riapriranno il giorno 29 aprile 2019

Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Correre in vacanza, qualche piccolo consiglio per farlo al meglio
19/07/2019

Come mantenersi in forma in vacanza?
Come ci si tiene in pista quando ci sono infinite attività estive da godere e il caldo è implacabile?
Qui ci sono alcuni piccoli ma preziosi consigli.
Sii pronto ad alzarti presto
Questa e’ una specie di lezione base per l’allenamento in vacanza.
Naturalmente ti piacerebbe dormire in vacanza, ma è il momento giusto per correre senza disturbar […]

ALIMENTAZIONE




I 5 alimenti gustosi post corsa ideali dopo una maratona
09/08/2019

In aggiunta ad una strategia di rifornimento pre e intra-gara, si dovrebbe avere una strategia post-gara quando si partecipa ad una maratona.
Lo scopo di un pasto post-gara è quello di sostituire i nutrienti persi durante la maratona e fornire gli elementi necessari per il recupero muscolare.
In particolare, il vostro pasto post-gara dovrebbe contenere proteine adeguate, così come molti carboidr […]

MEDICO SPORTIVO




L'importanza del massaggio post esercizio fisico
05/07/2019

I corridori sanno da tempo che un buon massaggio può stimolare il loro recupero dopo una gara impegnativa o un duro allenamento.
Ci sono tempi specifici per sottoporsi al massaggio del tessuto connettivo se si vogliono aumentare i benefici del massaggio. In primo luogo, è importante capire quali sono questi benefici perché ti aiuteranno a programmare la sessione di massaggio per il momento o […]

Contatti

Partner