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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Il riscaldamento mentale
21/10/2017

Tutti conoscono l’importanza del riscaldamento: dal ciclista amatore al maratoneta professionista, dal giovane calciatore al tennista, dallo schermidore al ginnasta… ogni atleta si “scalda” prima di cominciare a giocare, a correre, a pedalare, a danzare, a combattere. Nessuno si sognerebbe di svolgere attività fisica senza prima avere concesso ai propri muscoli un po’ di “warm up”. […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




Carenze di ferro negli atleti di resistenza
04/10/2017

Gli atleti di resistenza, maratoneti in particolar modo, possono sperimentare la carenza ferro, per il tipo di sforzo fisico a cui si sottopongono e non solo. Quali sono i sintomi? Come si assume? Come si controlla?
Ferro e maratoneta, binomio indivisibile. Il maratoneta deve fare attenzione ai livelli sierici di ferro assumerlo adeguatamente e controllarlo con regolarità. Per mantenere il ferro […]

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