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ALLENAMENTO




Correre con le basse temperature, qualche accorgimento per farlo al meglio
26/01/2019

Correre col tempo freddo non è né positivo né negativo finché si è sani e si adottano adeguati accorgimenti in merito alle condizioni del terreno e alla temperatura dell’aria.
La maggior parte dei problemi provocati dalla corsa nella stagione fredda comportano difficoltà respiratorie, specialmente nei soggetti con asma o asma indotti dall’esercizio. A volte l’aria inv […]

ALIMENTAZIONE




La gestione alimentare delle gare di trail e ultra trail
14/12/2018

Come si sa, le gare di trail running possono andare dai 10 ai 300 km e oltre. E’ chiaro quindi che non si può generalizzare quando si parla di gestione alimentare in gara.
Per una gara di 10 km e magari 500-800 m D+ (da 1h a 2h di durata) si può pensare di alimentarsi bene prima di partire, con una colazione normale e magari prendendo maltodestrine  dopo il riscaldamento. Inoltre, in gara si […]

MEDICO SPORTIVO




Rischio cardiaco, ricerca dimostra che diminuisce all'aumentare del livello di forma fisica
15/02/2019

Una scarsa attività cardiorespiratoria potrebbe aumentare il rischio di un futuro attacco cardiaco, anche se non si hanno sintomi di una malattia nello  stile di vita attuale.
“Abbiamo riscontrato un forte legame tra livelli di fitness più alti e un minor rischio di infarto e angina pectoris nei nove anni successivi alle misurazioni”, afferma il ricercatore Bjarne Nes, del Cardiac […]

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