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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




6 consigli per correre in spiaggia
17/06/2020

Mancano pochi giorni all’inizio ufficiale dell’estate, il richiamo del mare si fa forte, e dunque anche  correre in spiaggia può essere una buona idea. Alzarsi presto, fare qualche chilometro prima che la riva sia occupata dagli altri avventori e respirare a pieni polmoni lo iodio del mare.
Facciamolo però con qualche accortezza.
Gradualità
Correre sulla spiaggia ha molti vantaggi […]

ALIMENTAZIONE




Caffè e cannella, alleati nella riduzione della massa grassa
26/02/2020

Uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine negli Stati Uniti dal titolo “Gli effetti dell’assunzione di caffeina sulla perdita di peso: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati ” ha dimostrato che il consumo di caffeina promuove la riduzione della massa grassa.

Uno studio parallelo dimostra che il consumo di caffè associato alla cann […]

MEDICO SPORTIVO




Video - Dieci regole essenziali per riprendere a correre, “in sicurezza”
13/05/2020

Dal distanziamento alle regole di igiene personale, fino all’uso della mascherina “solo quando serve”, prima o dopo l’attività fisica principale o quando si incontrino altre persone a distanza inferiore ai due metri.
Manca la regola numero zero, quella che non ha a che fare col Covid e dovrebbe valere sempre: il naturale buonsenso dei runner
Let’s Run!
#runTv”

Il Decalogo della […]

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