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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Raphaela Lukudo ci mostra come riscaldarsi con i foam roller
22/05/2020

La quattrocentista Raphaela Lukudo (Esercito) torna in pista: riscaldamento minuzioso, lavorando con i foam roller, e poi allenamento di forza con balzi e accelerazioni.
Con il foam roller si possono quindi mettere in atto esercizi per: automassaggio muscolare, allungamento muscolare e mobilità articolare, equilibrio, riscaldamento muscolare.
Nel video possiamo vedere tra l’altro l&#821 […]

ALIMENTAZIONE




Caffè e cannella, alleati nella riduzione della massa grassa
26/02/2020

Uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine negli Stati Uniti dal titolo “Gli effetti dell’assunzione di caffeina sulla perdita di peso: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati ” ha dimostrato che il consumo di caffeina promuove la riduzione della massa grassa.

Uno studio parallelo dimostra che il consumo di caffè associato alla cann […]

MEDICO SPORTIVO




Video - Dieci regole essenziali per riprendere a correre, “in sicurezza”
13/05/2020

Dal distanziamento alle regole di igiene personale, fino all’uso della mascherina “solo quando serve”, prima o dopo l’attività fisica principale o quando si incontrino altre persone a distanza inferiore ai due metri.
Manca la regola numero zero, quella che non ha a che fare col Covid e dovrebbe valere sempre: il naturale buonsenso dei runner
Let’s Run!
#runTv”

Il Decalogo della […]

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