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RUNCARD
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Si informano tutti gli utenti che gli Uffici Federali resteranno chiusi da mercoledì 25 aprile a martedì 1° maggio.
Riapriranno dal 2 maggio con il consueto orario: 10.00 - 13.00 14.00 - 16.00

Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Superop: quando capisci che è ora di cambiare qualcosa nella tua preparazione
18/04/2018

L’allenamento per essere efficace deve adattarsi alle caratteristiche individuali del runner ed essere funzionale ai suoi obiettivi: andare più forte? Avere più energia in allenamento? Evitare di arrivare scarico ai giorni importanti? Evitare l’affaticamento cronico?
Gli utilizzatori di SuperOp, runners, ciclisti o triatleti che siano, hanno accesso ad un gruppo Facebook, “SuperOp Power Us […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




La distorsione della caviglia
17/03/2018

Uno degli infortuni più frequenti per chi pratica attività sportiva è sicuramente la DISTORSIONE ALLA CAVIGLIA.
Le distorsioni colpiscono con elevata coincidenza Runners, tennisti, calciatori, pallavolisti.
CAUSE
 Le cause più comuni della distorsione alla caviglia sono traumatiche: un contrasto di gioco, un cambio di direzione col piede che rimane piantato a terra in maniera anomala, entrare […]

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