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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Superop: quando capisci che è ora di cambiare qualcosa nella tua preparazione
18/04/2018

L’allenamento per essere efficace deve adattarsi alle caratteristiche individuali del runner ed essere funzionale ai suoi obiettivi: andare più forte? Avere più energia in allenamento? Evitare di arrivare scarico ai giorni importanti? Evitare l’affaticamento cronico?
Gli utilizzatori di SuperOp, runners, ciclisti o triatleti che siano, hanno accesso ad un gruppo Facebook, “SuperOp Power Us […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




Nutrizione e richiesta energetica dopo un infortunio
18/05/2018

Gli ATLETI sono sottoposti inevitabilmente a un maggior rischio di infortunio.
La NUTRIZIONE ha un ruolo predominante nei confronti dell’infortunio, sia prima che dopo.
Uno stato nutrizionale adeguato e una dieta corretta in termini di proporzione di proteine, carboidrati e grassi, può aumentare la resistenza del muscolo alla perdita di massa e migliorarne le capacità rigenerative, sia che l […]

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