Site Preloader
RUNCARD
Header Image

Articoli Recenti

ALLENAMENTO




La capacità di lavoro
04/11/2017

Nella sua definizione più nota, la capacità di lavoro rappresenta la capacità di riuscire a sopportare un carico di lavoro ( allenamento ) e di essere in grado di recuperarlo in modo sufficiente per poter affrontare il carico successivo.
Spesso si confonde o si ritiene che tale capacità sia riferita esclusivamente al miglioramento di una base aerobica, che può ritenersi sicuramente valida per […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




Carenze di ferro negli atleti di resistenza
04/10/2017

Gli atleti di resistenza, maratoneti in particolar modo, possono sperimentare la carenza ferro, per il tipo di sforzo fisico a cui si sottopongono e non solo. Quali sono i sintomi? Come si assume? Come si controlla?
Ferro e maratoneta, binomio indivisibile. Il maratoneta deve fare attenzione ai livelli sierici di ferro assumerlo adeguatamente e controllarlo con regolarità. Per mantenere il ferro […]

Contatti

Partner