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RUNCARD
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Si comunica che l’Ufficio Runcard resterà chiuso al pubblico dal 14 al 21 Agosto. Il servizio riprenderà Lunedì 21 Agosto

Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Correre col caldo si può, ma rispettate queste regole
13/08/2017

L’impatto del caldo
Sia che siate in vacanza o casa, rispettiate l’impatto del clima sul vostro corpo e sulle prestazioni sportive.Siate coscienti del fatto che non dovete aspettarvi prestazioni analoghe a quelle di qualche mese fa, quando la temperatura era tutt’altra.
Il fisico lavora di più per mantenere una temperatura accettabile, e con fattori addizionali come un aumento d […]

ALIMENTAZIONE




Il cacao fa bene a chi corre
04/04/2017

Sgombriamo subito il campo dall’equivoco:  il cioccolato al latte dell’Uovo di Pasqua, o quello delle famose barrette  fasciate nella carta argentata non sono il segreto nell’alimentazione dello sportivo che tutti vi hanno taciuto.
Quando parliamo del cacao come sostanza dagli effetti positivi sulle prestazioni dello sportivo parliamo dei polifenoli contenuti in esso.
Essi sono molto utili […]

MEDICO SPORTIVO




La valutazione posturale nel runner
06/07/2017

È ormai noto come la postura abbia un ruolo fondamentale nella vita quotidiana e nelle attività sportive. Spesso però non è ben chiaro cosa si intenda per postura.
La postura è la posizione che il nostro corpo assume nello spazio.
La postura non è una caratteristica predefinita e stabile, al contrario è legata ad un continuo adattamento del nostro corpo al carico da gestire (forza di gravit […]

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