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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




L’allenamento per la salita
04/12/2017

In questo intervento cercherò di mettere l’accento sulla parte da molti ritenuta più “faticosa” nella corsa in montagna, ovvero la salita. Sicuramente la salita è la fase più dispendiosa da un punto di vista energetico, in quanto dobbiamo produrre “lavoro” per innalzare il nostro corpo verso l’obiettivo (la cima, la fine della salita stessa).
Durante la corsa/camminata in salita ol […]

ALIMENTAZIONE




Uliveto, acqua della salute, è la scelta ideale per l’idratazione del runner
22/09/2017

Nella dieta di un runner l’idratazione è di fondamentale importanza, non solo in fase di allenamento, ma anche nello svolgimento delle attività quotidiane e nei momenti di riposo.
Bere è un’azione che nessuno — nemmeno chi non pratica sport — può permettersi di trascurare nel corso della giornata, poiché l’acqua è un elemento di vitale importanza per il nostro organismo.
Il fabbiso […]

MEDICO SPORTIVO




Durante le feste: allenarsi o mangiare?
22/12/2017

Il periodo delle feste Natalizie è il più ricco in assoluto. Per nutrizione, per numero di festività e di giorni di pausa, per chi può permetterseli. Il rischio è trascurare un po’ la sana alimentazione e l’allenamento, per lasciarsi andare al palato e alla TV.
Il corpo di un atleta, allenato e nutrito adeguatamente, è estremamente reattivo, soprattutto metabolicamente. Questo è sicuram […]

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