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ALLENAMENTO




Sport e infiammazione: strategie nutrizionali per contrastarne insorgenza e sintomi
11/10/2018

L’attività sportiva impatta sulla generazione di infiammazione e sulla salute gastrointestinale. Lo sport induce infiammazione, genera calore e aumenta la temperatura del core. L’infiammazione indotta dall’esercizio origina da diversi meccanismi ed è ulteriormente promossa in condizioni di alta temperatura ambientale. Attenzione quindi agli allenamenti (o performance) estivi, ma alcune str […]

ALIMENTAZIONE




L'estate è sempre più lontana: ecco come alimentarsi per recuperare la forma
17/10/2018

L’estate è ormai ufficialmente finita, anche se durante il giorno il sole ancora scalda. Gli aperitivi in spiaggia e le grigliate con gli amici ci lasciano dei lieti ricordi spensierati ma… meno lieta e meno spensierata la bella stagione ci lascia in dono anche la fatidica “pancetta”. E allora via a iscriversi in palestra, o a correre due volte al giorno. E ci si nutre sol […]

MEDICO SPORTIVO




Recupero post-allenamento: come accelerarlo
03/10/2018

Nella pratica di qualsiasi disciplina sportiva, l’allenamento rappresenta uno stress che deve portare ad un adattamento (fisico, metabolico, psicologico…). Tale adattamento si ottiene attraverso un processo che viene definito “supercompensazione”. Tale concetto (perché di un concetto teorico si tratta) non rappresenta altro che l’adattamento del nostro corpo (e mente) ad un certo tipo d […]

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