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Articoli Recenti

ALLENAMENTO




Correre in salita, 3 sessioni di allenamento
06/03/2020

Uno dei modi più semplici ed efficienti per migliorare la corsa è quello di includere una regolare sessione in salita nell’allenamento.
Una sola sessione in collina a settimana può fare la differenza. Provatela su strada, sui sentieri per una maggiore difficoltà o, per la sfida finale, su alcune dune di sabbia.
Qui ci sono 3 sessioni di allenamento in salita da provare.
1. 1. Dritti s […]

ALIMENTAZIONE




Caffè e cannella, alleati nella riduzione della massa grassa
26/02/2020

Uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine negli Stati Uniti dal titolo “Gli effetti dell’assunzione di caffeina sulla perdita di peso: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati ” ha dimostrato che il consumo di caffeina promuove la riduzione della massa grassa.

Uno studio parallelo dimostra che il consumo di caffè associato alla cann […]

MEDICO SPORTIVO




L'attività fisica protegge anche dalle malattie ai reni
19/02/2020

Aumentare le dosi giornaliere di attività fisica protegge anche da malattie renali croniche.
Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine mostra infatti che chi si tiene più in esercizio, ad esempio corre un paio di volte a settimana o cammina per un ora al giorno, ha una probabilità del 9% in meno di sviluppare malattie dei reni rispetto a chi è sedentario.
I reni sono organi […]

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